In einer hektischen Gesellschaft, in der der Fokus auf Leistung und Schnelligkeit liegt, bietet Yoga einen Raum zur Ruhe und Selbstreflexion. Es fördert Achtsamkeit und bewusstes Atmen, was sich positiv auf die physische Gesundheit und den mentalen Zustand auswirken kann. Yoga, eine uralte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat, hat sich zu einer weit verbreiteten und vielfältigen Methode entwickelt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch eine Kombination aus Atemübungen, Meditation, Körperhaltungen und Entspannungstechniken strebt Yoga danach, das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Im Faszien Yoga werden langsame, fließende Bewegungen mit Atemübungen kombiniert, um die Faszien zu aktivieren und zu revitalisieren. Faszien sind Bestandteil des Bindegewebes und für die reibungslose Bewegung zwischen verschiedenen Geweben zuständig. Faszien Yoga kann dazu beitragen, chronische Schmerzen zu lindern, die Haltung zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern. Indem es traditionelle Yogaelemente mit modernen Erkenntnissen über Faszien verbindet bietet es neue Wege zur körperlichen Gesundheit. Die Stadtbibliothek Weinheim stellt Ihren Leserinnen und Lesern viele verschiedene Bücher zum Thema Yoga zur Verfügung.
Die Bücherreihe für Dummies vom Wiley-VCH Verlag bieten in der Regel einen einfachen Einstieg zu einem dedizierten Thema. So zum Beispiel das Buch „Yoga für Dummies.“ Neben diesem Buch gibt es noch einige weitere Bücher, die sich mit anderen Yoga-Arten auseinandersetzten. Zu diesen Büchern gehören „Wohlfühl-Yoga für Dummies“, Yoga mit dem Stuhl für Dummies“, „Faszien-Yoga für Dummies“, „Yoga ab 55 für Dummies“ und einige weitere Titel.
Im neusten Buch der renommierten Autorin Lucia Schmidt geht es um das Thema Faszien-Yoga. Sanfte Bewegungen und Dehnungen fördern Flexibilität, lösen Spannungen und verhelfen dem Körper zu neuer Gesundheit. Alle Übungen des Buches „Faszien-Yoga“ sind als Video über eine App abrufbar und helfen, Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich, Rücken und in der Hüfte zu lindern.
Die Yogalehrerin und Autorin I. Schöps präsentiert in Ihrem Buch „Ruhe und Tiefenentspannung“ 50 zur Ruhe führende Asanas (Körperhaltungen) für all jene, die sich in der Hektik des Alltags nach Entspannung sehnen. Die Praxisteile bieten kürzere Sequenzen mit einem klaren Schwerpunkt und enden jeweils mit einer auf die Thematik abgestimmte Achtsamkeits- oder Atemübung. Das Buch schließt mit Übungen, die den Körper bei minimalster Bewegung regenerieren, ab.
Yogalehrerin Patricia Römpke nimmt sich in Ihrem Buch „Yoga für den unteren Rücken, Hüfte und Becken“ die im Titel genannten Körperpartien vor und zeigt anschaulich, wie man mithilfe von geeigneten Asanas, Akupressur und Meditation Schmerzen und Blockaden beseitigen kann. Es gibt einen einführenden Teil, Wissen zur Anatomie, zur Körperhaltung und zum energetischen Nervensystem. Auch Anleitungen für Akupressur und mentale Übungen werden als Ergänzung zu den Asanas gegeben.
Mit ihrem Buch „Yoga Walk“ ist der Autorin Kerstin Klimenta gelungen, ein einzigartiges Buch zu verfassen, welches Naturverbundenheit und Yoga miteinander vereint. Der “Yogawalk”, besteht aus Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Asanas im Stehen und Yogaflows, die ortsunabhängig durchgeführt werden können und keine Matte oder andere Hilfsmittel benötigen. Da keine Hilfsmittel benötigt werden, sind alle Übungen in der freien Natur realisierbar.
„Früh übt sich“ heißt es in einem deutschen Sprichwort. Das gilt auch für das Buch „Yoga für Kinder“ der Autorin Shobana R. Vinay. Eltern bekommen hier anschaulich jede Menge Übungen für Kinder im Alter von 3 bis 12 erklärt. In Ihrem Werk bietet die Autorin praktische und informative Yoga-Anleitungen für die ganze Familie mit kindgerechten Illustrationen, die Kindern wie Erwachsenen Lust auf eine gemeinsame Yoga-Praxis machen sollen.
„Power meets Balance“ ist das Buch für Menschen, die sich fortgeschrittenem Yoga widmen möchten. Das Buch von Stefanie Rohr und dem Weinheimer Co-Autor Maximilian Kert bietet über 40 anspruchsvollen Haltungen, sowie zusätzliche Challenges, mit denen die neu erlernten Asanas im dynamischen Flow geübt werden. Vorbereitende Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen und per QR-Code abrufbare Videos erleichtern die Umsetzung.
Neben den gedruckten Werken hat die Stadtbibliothek Weinheim viele DVDs zum Thema in ihrem Sortiment. DVDs haben im Gegensatz zu den Büchern eine Ausleihfrist von 14 Tagen. Im Bestand befinden sich zum Beispiel: „Rücken-Yoga für Unbewegliche“, „Yoga für den Rücken“, „Detox-Yoga“, „Pilates + Yoga“, „Flow Yoga“ und viele weitere Produktionen dieser Art.
Diese und viele weitere Bücher und DVDs können in der Stadtbibliothek Weinheim entliehen werden. Die Öffnungszeiten sind: Dienstag, Mittwoch und Freitag von 10 bis 18 Uhr, am Donnerstag von 10 bis 19 Uhr und am Samstag von 10 bis 14 Uhr. Montags ist die Bibliothek geschlossen.
Pressemitteilung der Stadt Weinheim, 11. September 2023